Löpning 2023-05-24

Onsdag 24 maj 2023 17:56

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Intervaller 4x4min i 5:00-tempo.
Ok i både höft och knä men tyvärr fortsatt i vaden, blev dock inte sämre av intervaller. Annars ganska bra känsla och kontrollerade intervaller!

5,87 km
Distans

38:55
Tid

6:38 min/km
Snitt

157
Snittpuls

183
Maxpuls

144
Stegfrekvens

187 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

98:41:04

972 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:49	7:49	135	7:49	1,00 km
2	0,19 km	2:12	11:48	126	10:01	1,19 km
3	0,80 km	4:00	4:58	166	14:01	1,99 km
4	0,17 km	2:00	11:37	152	16:01	2,16 km
5	0,82 km	4:00	4:54	167	20:01	2,98 km
6	0,16 km	2:00	12:45	153	22:01	3,14 km
7	0,81 km	4:00	4:55	172	26:01	3,95 km
8	0,18 km	2:00	11:19	161	28:01	4,13 km
9	0,87 km	4:00	4:36	172	32:01	4,99 km
10	0,19 km	2:00	10:48	164	34:01	5,18 km
11	0,69 km	4:55	7:09	164	38:56	5,87 km

annons