Mara-genrep

Lördag 27 maj 2023 11:56

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

5x2km i marapace med 2min joggvila. Formtest och inlöpning av ny utrustning. Känslan sådär, inga problem med ansträngningen men baksidorna är som dom är.

15,38 km
Distans

1:07:10
Tid

4:22 min/km
Snitt

137
Snittpuls

157
Maxpuls

162
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike ZoomX VAporfly Next%2

Total distans:

14:12:51

192 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	119	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	114	9:24	2,00 km
3	0,66 km	3:12	4:49	126	12:37	2,66 km
4	1,00 km	4:01	4:01	131	16:37	3,66 km
5	1,00 km	4:07	4:07	135	20:44	4,66 km
6	0,40 km	2:00	4:57	127	22:44	5,07 km
7	1,00 km	4:07	4:07	138	26:51	6,07 km
8	1,00 km	4:02	4:02	142	30:52	7,07 km
9	0,42 km	2:00	4:47	132	32:52	7,49 km
10	1,00 km	4:05	4:05	146	36:58	8,49 km
11	1,00 km	4:09	4:09	148	41:07	9,49 km
12	0,40 km	2:00	5:00	149	43:07	9,89 km
13	1,00 km	4:07	4:07	145	47:13	10,89 km
14	1,00 km	4:02	4:02	148	51:15	11,89 km
15	0,40 km	2:00	4:58	133	53:15	12,29 km
16	1,00 km	4:09	4:09	147	57:24	13,29 km
17	1,00 km	4:01	4:01	151	1:01:25	14,29 km
18	0,36 km	2:00	5:29	144	1:03:25	14,65 km
19	0,73 km	3:45	5:09	133	1:07:10	15,38 km

annons