Måndagsintervaller

Måndag 29 maj 2023 18:02

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag kom helgens km ikapp kroppen. Telefonstolpar till ben kändes inte som en höjdare när jag skulle hålla dagens pass med måndagsgänget. Men så fort vi satte igång så…… var benen precis lika trötta. Men det var så jäkla mycket roligare. Idag körde vi 2x 2+3+5+3+2 min tröskelintervaller. Jobbigt pass som inte är 🙈-jobbigt. På andra bilden hittar vi kvällens buskis….. jag menar plantor……. Ehhhh lökar……… jag menar såklart stjärnor! Härligt kämpat gänget.

🤪😇😈

9,51 km
Distans

57:23
Tid

6:02 min/km
Snitt

137
Snittpuls

166
Maxpuls

154
Stegfrekvens

320 watt
Effekt

14 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	131	5:58	1,00 km
2	0,56 km	3:27	6:14	130	9:25	1,56 km
3	0,40 km	2:00	5:02	121	11:25	1,95 km
4	0,09 km	1:00	11:41	129	12:25	2,04 km
5	0,59 km	3:00	5:07	137	15:25	2,63 km
6	0,09 km	1:00	10:56	128	16:25	2,72 km
7	0,99 km	5:00	5:02	147	21:25	3,71 km
8	0,09 km	1:00	11:31	144	22:25	3,80 km
9	0,61 km	3:00	4:54	133	25:25	4,41 km
10	0,09 km	1:00	11:27	132	26:25	4,50 km
11	0,38 km	2:00	5:13	132	28:25	4,88 km
12	0,18 km	2:00	11:26	118	30:25	5,06 km
13	0,48 km	2:00	4:11	140	32:25	5,53 km
14	0,09 km	1:00	11:12	153	33:25	5,62 km
15	0,57 km	3:00	5:13	158	36:25	6,20 km
16	0,09 km	1:00	10:40	158	37:25	6,29 km
17	0,86 km	5:00	5:48	153	42:25	7,15 km
18	0,09 km	1:00	10:37	148	43:25	7,25 km
19	0,56 km	3:00	5:22	134	46:25	7,81 km
20	0,08 km	1:00	12:09	132	47:25	7,89 km
21	0,33 km	2:00	6:08	126	49:25	8,21 km
22	0,27 km	2:00	7:30	115	51:25	8,48 km
23	1,00 km	5:50	5:50	140	57:15	9,48 km
24	0,02 km	0:08	5:18	140	57:23	9,51 km

annons