Stiglufs Arnölandet

Söndag 11 juni 2023 09:09

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn löpning i fantastiskt väder. Sprang med vätskerygga vilket var skönt i värmen. Fick justera löpstråket på två ställen pga av kor. Stumnade i baksidorna på slutet.

19,4 km
Distans

1:46:07
Tid

5:28 min/km
Snitt

121
Snittpuls

153
Maxpuls

158
Stegfrekvens

73 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Torrent 2

Total distans:

91:24:26

971 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	124	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	116	10:51	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	116	16:53	3,00 km
4	1,00 km	6:09	6:09	121	23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	128	28:30	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	125	34:05	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	124	39:42	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	120	45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	123	50:10	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	121	55:09	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	121	1:00:24	11,00 km
12	1,00 km	5:51	5:51	115	1:06:15	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	116	1:11:29	13,00 km
14	1,00 km	5:38	5:38	120	1:17:07	14,00 km
15	1,00 km	5:29	5:29	120	1:22:36	15,00 km
16	1,00 km	5:25	5:25	126	1:28:01	16,00 km
17	1,00 km	5:32	5:32	123	1:33:33	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	125	1:38:52	18,00 km
19	1,00 km	5:21	5:21	124	1:44:13	19,00 km
20	0,40 km	1:55	4:49	113	1:46:08	19,40 km

annons