Tröskel 4×8' + dist

Torsdag 1 juni 2023 11:24

Cykel - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tröskelfas vecka 3, pass 4.
Tröskelintervaller cykel + extra dist.
4×8’/5’ z1/2 vila.
RPE 14

60,21 km
Distans

1:49:03
Tid

33,13 km/h
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

89
Kadens

223 watt
Effekt

331 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Hast.	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,00 km	10:53	27,48	124	10:53	5,00 km
2	5,00 km	8:59	33,33	132	19:52	10,00 km
3	5,00 km	9:29	31,58	131	29:21	15,00 km
4	5,00 km	9:03	33,03	141	38:24	20,00 km
5	5,00 km	8:41	34,62	143	47:05	25,00 km
6	5,00 km	8:12	36,73	154	55:17	30,00 km
7	5,00 km	8:52	33,96	143	1:04:09	35,00 km
8	5,00 km	8:30	35,29	147	1:12:39	40,00 km
9	5,00 km	9:14	32,43	151	1:21:53	45,00 km
10	5,00 km	8:32	35,29	147	1:30:25	50,00 km
11	5,00 km	8:56	33,64	150	1:39:21	55,00 km
12	5,00 km	9:21	32,14	134	1:48:42	60,00 km
13	0,21 km	0:22	34,62	117	1:49:04	60,21 km

annons