Pre-semesterdag

Torsdag 1 juni 2023 16:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt löparväder idag (det är det alltid)! Jag fick med mig @hakanklippenbock på en sväng ToR serpentinbacken. 11 km in på friskvårdskontot. Lite sega ben idag. Men härligt att springa. Jag får nog lägga in en halv vilodag så jag piggnar till 🤪 Det är ju direkt olagligt att inte springa i morgon när jag tagit en semesterdag. 🤪 Undrar om jag inte ska fira detta med öl (icke angivet antal) 😇😈

11,11 km
Distans

58:49
Tid

5:18 min/km
Snitt

131
Snittpuls

152
Maxpuls

164
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

30 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	123	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	131	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	132	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	128	20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	129	26:35	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	129	31:49	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	131	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	144	42:06	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	128	47:30	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	134	52:57	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	133	58:15	11,00 km
12	0,11 km	0:34	5:16	145	58:50	11,11 km

annons