Onsdagsglädje

Onsdag 31 maj 2023 18:01

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag förstår mig inte på det här. Ju tuffare pass man plockar fram ur lådan desto roligare verkar alla tycka det är. Dagens pass var något i hästväg och ändå fick jag leva 🤪 Coacha det här tuffa gänget är så jäkla kul! ❤️ 8x70/20 + 8x60/30 + 2x90/60 avverkas med pust och stånk men också med massor med leenden. 😇😈

7,33 km
Distans

52:17
Tid

7:08 min/km
Snitt

133
Snittpuls

155
Maxpuls

122
Stegfrekvens

272 watt
Effekt

99 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone CarbonX3 Blågrå...

Total distans:

130:21:05

1423 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	129	6:07	1,00 km
2	0,57 km	3:50	6:44	126	9:57	1,57 km
3	0,24 km	1:09	4:42	109	11:06	1,81 km
4	0,01 km	0:21	37:00	129	11:27	1,82 km
5	0,22 km	1:09	5:21	136	12:36	2,04 km
6	0,00 km	0:21	01:58:39	140	12:57	2,04 km
7	0,23 km	1:09	5:04	146	14:06	2,27 km
8	0,01 km	0:21	50:52	147	14:27	2,28 km
9	0,21 km	1:09	5:22	144	15:36	2,49 km
10	0,01 km	0:21	01:05:40	148	15:57	2,50 km
11	0,19 km	1:09	6:05	134	17:06	2,68 km
12	0,00 km	0:21	01:58:15	139	17:27	2,69 km
13	0,18 km	1:09	6:13	131	18:36	2,87 km
14	0,00 km	0:21	07:06:50	136	18:57	2,87 km
15	0,21 km	1:09	5:33	147	20:06	3,08 km
16	0,01 km	0:21	51:33	144	20:27	3,09 km
17	0,21 km	1:09	5:27	146	21:36	3,30 km
18	0,01 km	0:21	01:06:55	148	21:57	3,30 km
19	0,01 km	0:59	01:24:29	123	22:56	3,32 km
20	0,20 km	0:59	4:58	120	23:55	3,51 km
21	0,01 km	0:31	47:35	130	24:26	3,52 km
22	0,20 km	0:59	4:59	129	25:25	3,72 km
23	0,02 km	0:31	33:06	141	25:56	3,74 km
24	0,19 km	0:59	5:05	135	26:55	3,93 km
25	0,02 km	0:31	23:17	138	27:26	3,95 km
26	0,19 km	0:59	5:07	127	28:25	4,14 km
27	0,01 km	0:31	38:53	136	28:56	4,16 km
28	0,19 km	0:59	5:10	142	29:55	4,35 km
29	0,01 km	0:31	01:05:34	149	30:26	4,36 km
30	0,20 km	0:59	5:02	134	31:25	4,55 km
31	0,01 km	0:31	01:19:00	143	31:56	4,56 km
32	0,21 km	0:59	4:44	139	32:55	4,77 km
33	0,02 km	0:31	24:41	134	33:26	4,79 km
34	0,11 km	0:59	8:49	128	34:25	4,90 km
35	0,07 km	0:31	7:08	133	34:56	4,97 km
36	0,02 km	0:59	48:35	123	35:55	4,99 km
37	0,29 km	1:29	5:06	131	37:24	5,28 km
38	0,02 km	1:01	51:27	131	38:25	5,30 km
39	0,31 km	1:29	4:50	128	39:54	5,61 km
40	0,03 km	1:01	37:49	132	40:55	5,63 km
41	1,00 km	8:34	8:34	130	49:28	6,63 km
42	0,52 km	2:49	5:27	151	52:18	7,15 km

annons