Tröskel 5x3k ~4:06/km

Lördag 3 juni 2023 10:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes bra. Avslappnad löpning. Jobbig motvind på grushalvan av Tisken men klart värre för Jenny som körde med vagnen. Totalt 15 km - 61:30 min - 4:06/km. Vila ca 2-3 min.

19,67 km
Distans

1:29:07
Tid

4:32 min/km
Snitt

145
Snittpuls

167
Maxpuls

154
Stegfrekvens

300 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	110	5:04	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	122	9:50	2,00 km
3	0,58 km	3:07	5:25	128	12:57	2,58 km
4	1,00 km	4:06	4:06	140	17:03	3,58 km
5	1,00 km	4:07	4:07	148	21:10	4,58 km
6	1,00 km	4:07	4:07	154	25:17	5,58 km
7	0,07 km	2:58	40:49	117	28:15	5,65 km
8	1,00 km	4:04	4:04	141	32:19	6,65 km
9	1,00 km	4:08	4:08	151	36:27	7,65 km
10	1,00 km	4:09	4:09	155	40:36	8,65 km
11	0,03 km	1:27	55:51	137	42:03	8,67 km
12	1,00 km	4:01	4:01	144	46:04	9,67 km
13	1,00 km	4:09	4:09	155	50:13	10,67 km
14	1,00 km	4:06	4:06	158	54:19	11,67 km
15	0,03 km	0:09	5:51	143	54:28	11,70 km
16	1,00 km	4:01	4:01	149	58:29	12,70 km
17	1,00 km	4:12	4:12	157	1:02:41	13,70 km
18	1,00 km	4:06	4:06	160	1:06:47	14,70 km
19	0,02 km	0:07	5:55	139	1:06:54	14,72 km
20	1,00 km	4:00	4:00	148	1:10:54	15,72 km
21	1,00 km	4:07	4:07	161	1:15:02	16,72 km
22	1,00 km	4:06	4:06	165	1:19:08	17,72 km
23	1,00 km	4:54	4:54	143	1:24:02	18,72 km
24	0,95 km	5:05	5:23	149	1:29:07	19,67 km