Rekordmila 10 km New PB 36:18 (18:26/17:52-split) 🥳

Söndag 4 juni 2023 12:29

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Importerat från Garmin Connect

10 km
Distans

36:19
Tid

3:38 min/km
Snitt

163
Snittpuls

179
Maxpuls

170
Stegfrekvens

35 meter
Total stigning (klocka)

Hoka One One Bondi B

Total distans:

233:08:23

3042 km

Gilla passet

Gillas av Mikael Lipschütz

Kommentarer

Mikael Lipschütz - 4 juni 2023

Grattis till pers! Snart sub36

Marcus Nordahl - 5 juni 2023

Tack Mikael :) Tror jag fick ut nära max idag, men nästa gång hoppas jag på sub 36 :)

Marcus Nordahl - 5 juni 2023

Ser det var 13 s från ditt rekord på 10 km :) Nästa mål blir halv sub80. Blir ett försök på lördag, 20-21 grader och 1 m/s. Får se om jag har det i mig då. Hoppas det är många andra som ska prova samma då. Igår var vi ca 5 st som sprang tillsammans i 8 km, och efter det blev det långspurt :) Låg fint i rygg fram till då.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:40	3:40	129	3:40	1,00 km
2	1,00 km	3:36	3:36	142	7:16	2,00 km
3	1,00 km	3:40	3:40	161	10:56	3,00 km
4	1,00 km	3:41	3:41	169	14:37	4,00 km
5	1,00 km	3:44	3:44	170	18:21	5,00 km
6	1,00 km	3:40	3:40	171	22:01	6,00 km
7	1,00 km	3:39	3:39	170	25:39	7,00 km
8	1,00 km	3:38	3:38	171	29:18	8,00 km
9	1,00 km	3:33	3:33	172	32:51	9,00 km
10	1,00 km	3:21	3:21	172	36:12	10,00 km
11	0,05 km	0:08	2:39	177	36:20	10,05 km

annons