Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Marcus Nordahl
1982 • Trondheim
Rekordmila 10 km New PB 36:18 (18:26/17:52-split) 🥳
Söndag 4 juni 2023 12:29
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Importerat från Garmin Connect
10
km
Distans
36:19
Tid
3:38
min/km
Snitt
163
Snittpuls
179
Maxpuls
170
Stegfrekvens
35
m
Total stigning (clk)
Hoka One One Bondi B
Total distans:
211:21:24
2740 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Mikael Lipschütz
Kommentarer
Mikael Lipschütz - 4 juni 2023
Grattis till pers! Snart sub36
Marcus Nordahl
- 5 juni 2023
Tack Mikael :) Tror jag fick ut nära max idag, men nästa gång hoppas jag på sub 36 :)
Marcus Nordahl
- 5 juni 2023
Ser det var 13 s från ditt rekord på 10 km :) Nästa mål blir halv sub80. Blir ett försök på lördag, 20-21 grader och 1 m/s. Får se om jag har det i mig då. Hoppas det är många andra som ska prova samma då. Igår var vi ca 5 st som sprang tillsammans i 8 km, och efter det blev det långspurt :) Låg fint i rygg fram till då.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:40
3:40
129
3:40
1,00 km
2
1,00 km
3:36
3:36
142
7:16
2,00 km
3
1,00 km
3:40
3:40
161
10:56
3,00 km
4
1,00 km
3:41
3:41
169
14:37
4,00 km
5
1,00 km
3:44
3:44
170
18:21
5,00 km
6
1,00 km
3:40
3:40
171
22:01
6,00 km
7
1,00 km
3:39
3:39
170
25:39
7,00 km
8
1,00 km
3:38
3:38
171
29:18
8,00 km
9
1,00 km
3:33
3:33
172
32:51
9,00 km
10
1,00 km
3:21
3:21
172
36:12
10,00 km
11
0,05 km
0:08
2:39
177
36:20
10,05 km