Nationaldagsbackar

Tisdag 6 juni 2023 09:29

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9:e året på rad som @lopargladjehelsingborg firar nationaldagen med ett backpass. 9x270 m + 1x 440 m känns fint i benen nu efteråt. Alla tyckte jag var het 🔥 idag! Inte löpmässigt utan för att jag svettades så det rök om mig i solen. 🤪🤪

14,39 km
Distans

1:28:22
Tid

6:08 min/km
Snitt

138
Snittpuls

171
Maxpuls

154
Stegfrekvens

322 watt
Effekt

253 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	127	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	129	10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	131	16:04	3,00 km
4	1,00 km	6:21	6:21	127	22:24	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	142	28:31	5,00 km
6	0,63 km	3:46	6:00	148	32:17	5,63 km
7	0,29 km	1:29	5:09	128	33:46	5,92 km
8	0,25 km	1:22	5:29	127	35:08	6,17 km
9	0,29 km	1:29	5:09	141	36:37	6,45 km
10	0,29 km	2:05	7:15	142	38:43	6,74 km
11	0,29 km	1:28	5:08	150	40:11	7,03 km
12	0,28 km	2:09	7:39	140	42:20	7,31 km
13	0,28 km	1:25	4:58	152	43:45	7,60 km
14	0,29 km	2:17	7:54	131	46:02	7,88 km
15	0,28 km	1:28	5:11	135	47:30	8,17 km
16	0,29 km	2:11	7:35	131	49:41	8,46 km
17	0,28 km	1:28	5:11	142	51:09	8,74 km
18	0,30 km	2:17	7:43	129	53:26	9,04 km
19	0,28 km	1:25	5:01	134	54:51	9,32 km
20	0,30 km	2:24	8:06	126	57:15	9,61 km
21	0,28 km	1:27	5:06	136	58:41	9,90 km
22	0,30 km	2:19	7:50	134	1:01:01	10,19 km
23	0,28 km	1:22	4:49	143	1:02:23	10,48 km
24	0,34 km	7:02	20:46	118	1:09:24	10,82 km
25	0,47 km	2:32	5:26	150	1:11:57	11,28 km
26	1,00 km	5:34	5:34	153	1:17:31	12,28 km
27	1,00 km	5:37	5:37	162	1:23:08	13,28 km
28	0,97 km	5:14	5:24	156	1:28:22	14,25 km

annons