Morgondistans med 4x2’@3,15

Tisdag 13 juni 2023 05:57

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

6x20” på schemat med Mickan, Erika, Jakob, Fredrik o Micke. Tänkte tävla nästa vecka o körde lite eget.

2x10” stegringslopp
3x20”@2,50
4x2’@3,15

Passet gick över förväntan👍🏼

16,49 km
Distans

1:15:47
Tid

4:36 min/km
Snitt

146
Snittpuls

179
Maxpuls

186
Stegfrekvens

163 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Pro 2

Total distans:

37:32:55

463 km

Garmin FR 245

Total distans:

1236:33:39

14569 km

Gilla passet

Gillas av Per E

Kommentarer

Per E - 14 juni 2023

Grattis på födelsedagen Elias! Ingen morgontur för att fira? ;)

Elias - 14 juni 2023

Tack Per🙏 firar med att vara bakis😅

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	6,00 km	28:56	4:49	137	28:56	6,00 km
2	0,06 km	0:12	3:30	144	29:08	6,06 km
3	0,48 km	2:19	4:50	142	31:27	6,54 km
4	0,07 km	0:14	3:20	148	31:41	6,61 km
5	0,92 km	4:46	5:11	144	36:27	7,53 km
6	0,12 km	0:20	2:52	156	36:47	7,65 km
7	0,41 km	2:00	4:54	152	38:47	8,06 km
8	0,12 km	0:20	2:45	159	39:07	8,18 km
9	0,46 km	2:18	5:00	150	41:25	8,63 km
10	0,12 km	0:21	2:53	158	41:46	8,76 km
11	0,49 km	2:33	5:14	155	44:19	9,24 km
12	0,63 km	2:01	3:13	173	46:20	9,87 km
13	0,43 km	2:00	4:38	156	48:20	10,30 km
14	0,61 km	2:00	3:17	169	50:20	10,91 km
15	0,40 km	2:00	5:00	157	52:20	11,31 km
16	0,62 km	2:00	3:15	171	54:20	11,93 km
17	0,41 km	2:01	4:58	159	56:21	12,33 km
18	0,62 km	2:01	3:15	172	58:21	12,95 km
19	3,54 km	17:26	4:55	145	1:15:47	16,49 km

annons