Löpning 2023-06-13 6 x 1000 m, 90 s vila GIH

Tisdag 13 juni 2023 18:10

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Sprang m Dasler, vi drog varannan. Jag hade mycket krafter kvar så valde att kuta på sista 300 m.

10,59 km
Distans

49:43
Tid

4:42 min/km
Snitt

150
Snittpuls

173
Maxpuls

150
Stegfrekvens

58 meter
Total stigning (klocka)

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	2,26 km	12:51	5:41 min/km
Repetition 1	1000 m	04:00	4:00 min/km
Repetition 2	1000 m	03:53	3:53 min/km
Repetition 3	1000 m	03:59	3:59 min/km
Repetition 4	1000 m	03:57	3:57 min/km
Repetition 5	1000 m	03:56	3:56 min/km
Repetition 6	1000 m	03:49	3:49 min/km
Nerjogg	2,33 km	13:18	5:42 min/km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	126	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	137	11:14	2,00 km
3	0,26 km	1:38	6:14	138	12:51	2,26 km
4	0,99 km	4:01	4:02	152	16:52	3,25 km
5	0,04 km	1:30	34:14	142	18:22	3,30 km
6	1,00 km	3:53	3:53	156	22:15	4,30 km
7	0,06 km	1:33	24:27	148	23:48	4,36 km
8	0,99 km	3:59	4:00	159	27:47	5,36 km
9	0,06 km	1:31	26:57	153	29:17	5,41 km
10	1,00 km	3:57	3:57	160	33:14	6,41 km
11	0,02 km	1:30	01:04:35	156	34:44	6,43 km
12	1,00 km	3:56	3:57	163	38:41	7,43 km
13	0,06 km	1:30	26:06	159	40:11	7,49 km
14	1,00 km	3:49	3:49	164	44:00	8,49 km
15	0,01 km	0:02	5:49	173	44:03	8,49 km
16	0,03 km	0:21	13:38	172	44:24	8,52 km

annons