Långpass

Söndag 18 juni 2023 09:17

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Inledde födelsedagsfirandet med ett långpass i regnet. Lite sliten i baksidorna efter gårdagen och blev sedan ordentligt trött på slutet.

28,76 km
Distans

2:22:05
Tid

4:56 min/km
Snitt

122
Snittpuls

137
Maxpuls

158
Stegfrekvens

161 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

94:45:38

1185 km

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	114	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	117	9:43	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	117	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	114	19:35	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	120	24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	124	29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	122	34:27	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	123	39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	120	44:28	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	120	49:28	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	119	54:33	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	122	59:37	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	124	1:04:25	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	122	1:09:20	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	122	1:14:09	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	126	1:19:08	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	124	1:23:46	17,00 km
18	1,00 km	4:50	4:50	122	1:28:36	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	126	1:33:50	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	120	1:38:39	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	124	1:43:33	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	123	1:48:32	22,00 km
23	1,00 km	5:00	5:00	123	1:53:32	23,00 km
24	1,00 km	4:52	4:52	123	1:58:24	24,00 km
25	1,00 km	4:58	4:58	124	2:03:22	25,00 km
26	1,00 km	4:51	4:51	124	2:08:13	26,00 km
27	1,00 km	4:54	4:54	123	2:13:07	27,00 km
28	1,00 km	5:08	5:08	126	2:18:15	28,00 km
29	0,76 km	3:51	5:03	127	2:22:06	28,76 km

annons