Varannan km

Lördag 17 juni 2023 15:35

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Blev eftermiddagslöp då det var äckligt varmt på fm. Men vöderomslag och lite behagligare på em. 6st varannan km med upp- och nedjogg. Fortsätter med att köra på puls så farterna blev inte helt jämna pga olika kupering.

14,29 km
Distans

1:04:35
Tid

4:31 min/km
Snitt

135
Snittpuls

163
Maxpuls

162
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	112	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	118	9:39	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	138	13:39	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	132	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	146	22:35	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	132	27:36	6,00 km
7	1,00 km	3:51	3:51	144	31:27	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	130	36:30	8,00 km
9	1,00 km	3:40	3:40	127	40:09	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	134	45:16	10,00 km
11	1,00 km	3:54	3:54	152	49:10	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	135	54:03	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	151	58:05	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	144	1:03:09	14,00 km
15	0,29 km	1:27	5:00	130	1:04:36	14,29 km

annons