Fredagsvitsen

Fredag 16 juni 2023 14:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fredagsvitsen sköter inte sig själv. Bytte om direkt efter jobbet och tog en sväng och rundade serpentinbacken. Tröga ben i starten trots 3 vilodagar denna veckan. Men det släppte efter 2-3 km. Man är tydligen tvungen att lära benen springa igen efter 3 vilodagar. Dagens vitsar håller ypperligt låg klass. 🤪

13,13 km
Distans

1:07:39
Tid

5:09 min/km
Snitt

138
Snittpuls

162
Maxpuls

164
Stegfrekvens

375 watt
Effekt

50 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	129	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	140	10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	141	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	136	20:49	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	138	25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	137	31:09	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	135	36:18	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	144	41:15	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	139	46:21	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	140	50:58	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	140	56:16	11,00 km
12	1,00 km	5:19	5:19	138	1:01:35	12,00 km
13	1,00 km	5:23	5:23	136	1:06:58	13,00 km
14	0,13 km	0:41	5:10	134	1:07:39	13,13 km

annons