Distans Bjälnäs

Tisdag 20 juni 2023 10:52

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varm distans från Bjälnäs. Försökte springa med lätta steg och att hålla ner pulsen. Men svårt med värmen och all kupering. Kroppen och benen kändes ok.

19,99 km
Distans

1:36:37
Tid

4:50 min/km
Snitt

130
Snittpuls

153
Maxpuls

158
Stegfrekvens

326 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin Speed 3

Total distans:

94:45:38

1185 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	123	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	123	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	119	14:45	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	127	19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	131	24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	135	28:58	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	135	33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	134	38:46	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	127	43:38	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	129	48:25	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	128	53:11	11,00 km
12	1,00 km	5:02	5:02	129	58:13	12,00 km
13	1,00 km	5:01	5:01	133	1:03:14	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	130	1:08:00	14,00 km
15	1,00 km	4:40	4:40	135	1:12:40	15,00 km
16	1,00 km	4:45	4:45	131	1:17:25	16,00 km
17	1,00 km	4:42	4:42	130	1:22:07	17,00 km
18	1,00 km	5:13	5:13	141	1:27:19	18,00 km
19	1,00 km	4:48	4:48	133	1:32:07	19,00 km
20	0,99 km	4:30	4:34	136	1:36:37	19,99 km

annons