Örebro AIK Öppet klubbmästerskap 10 km - Örebro

Tisdag 20 juni 2023 19:10

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett helt ok lopp.
Lite för hård öppning denna gång också. Men i allafall i ryggar. Bet i vid 6 km när Bosse gick fram och höjde farten. Kunde hänga i trots att jag tappade ett par meter vid 7 km. Tog ikapp det och drog ifrån. Bättre prestation än tid idag.
Jag hade inte några lätta ben idag, fick även ont i vänsterbenet en bit in i loppet. Ont runt svanskotan efteråt.

10 km
Distans

42:36
Tid

4:16 min/km
Snitt

163
Snittpuls

173
Maxpuls

182
Stegfrekvens

2 meter
Total stigning (klocka)

Kompisar på passet

Gillas av

Jennie Lind och Per E

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:06	4:06	150	4:06	1,00 km
2	1,00 km	4:10	4:10	159	8:16	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	162	12:27	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	163	16:41	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	164	20:58	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	164	25:21	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	165	29:43	7,00 km
8	1,00 km	4:17	4:17	166	34:01	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	167	38:18	9,00 km
10	1,00 km	4:08	4:08	170	42:26	10,00 km
11	0,04 km	0:08	3:47	172	42:34	10,04 km

annons