80’ långbacke

Torsdag 22 juni 2023 09:34

Löpning - Backträning

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Upp-och-ner för Rusakulan. Blev duktigt avställd av Carina Gustavsson 🤸‍♀️🌲 i backen upp som noterade nytt PB! Jag siktade på RPE 7/steady ansträngning med 160 som tak för pulsen. Kändes kanonbra!

13,06 km
Distans

1:27:27
Tid

6:42 min/km
Snitt

134
Snittpuls

160
Maxpuls

150
Stegfrekvens

259 watt
Effekt

327 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	109	5:59	1,00 km
2	1,00 km	6:11	6:11	126	12:10	2,00 km
3	1,00 km	6:44	6:44	139	18:54	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	127	24:41	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	144	30:46	5,00 km
6	1,00 km	7:36	7:36	155	38:23	6,00 km
7	1,00 km	13:58	13:58	125	52:20	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	149	57:42	8,00 km
9	1,00 km	6:03	6:03	141	1:03:45	9,00 km
10	1,00 km	5:56	5:56	143	1:09:41	10,00 km
11	1,00 km	4:41	4:41	146	1:14:22	11,00 km
12	1,00 km	7:26	7:26	126	1:21:48	12,00 km
13	1,00 km	5:21	5:21	131	1:27:09	13,00 km
14	0,06 km	0:18	5:27	137	1:27:28	13,06 km

annons