Fira midsommar

Fredag 23 juni 2023 09:02

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Som traditionen bjuder så startar man midsommar med ett löppass med @lopargladjehelsingborg Först 20 min backe följt av 4x200 m och avslutning med 2x2 m ryggsim. Naturligtvis blev det en ”bra” vits också. 🤪

6,07 km
Distans

36:55
Tid

6:05 min/km
Snitt

140
Snittpuls

160
Maxpuls

150
Stegfrekvens

343 watt
Effekt

175 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:57	5:57	122	5:57	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	132	11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	152	17:27	3,00 km
4	1,00 km	6:00	6:00	143	23:27	4,00 km
5	1,00 km	5:35	5:35	149	29:02	5,00 km
6	0,18 km	1:04	6:02	148	30:06	5,18 km
7	0,20 km	0:46	3:53	133	30:52	5,38 km
8	0,01 km	0:24	28:06	144	31:17	5,39 km
9	0,20 km	0:46	3:55	146	32:03	5,59 km
10	0,02 km	0:37	33:26	150	32:40	5,61 km
11	0,20 km	0:45	3:43	154	33:25	5,81 km
12	0,02 km	0:47	48:09	146	34:12	5,82 km
13	0,20 km	0:42	3:25	146	34:54	6,03 km
14	0,04 km	2:01	52:06	138	36:55	6,07 km

annons