Tröskelintervaller med vits

Torsdag 29 juni 2023 16:20

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag lyckades jag lura både @johan.holmsten och @hakanklippenbock att köra ett intervallpass med mig. Efter att ha svettats som en gravid jak på uppvärmningen så var jag tveksam till hur det skulle gå. Men passet satt som en smäck. Kändes faktiskt ganska lätt hela vägen. Dagens vits tar oss till en helt ny (låg) nivå! 😳 🤪

10,1 km
Distans

53:13
Tid

5:16 min/km
Snitt

132
Snittpuls

159
Maxpuls

154
Stegfrekvens

363 watt
Effekt

37 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	128	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	138	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	133	15:43	3,00 km
4	0,01 km	0:06	10:37	97	15:49	3,01 km
5	0,70 km	3:00	4:16	131	18:49	3,71 km
6	0,09 km	1:00	10:50	132	19:49	3,80 km
7	0,25 km	1:00	4:02	134	20:49	4,05 km
8	0,15 km	1:30	10:18	124	22:19	4,20 km
9	0,69 km	3:00	4:19	136	25:19	4,89 km
10	0,09 km	1:00	10:32	133	26:19	4,99 km
11	0,25 km	1:00	3:59	120	27:19	5,24 km
12	0,16 km	1:30	9:09	121	28:49	5,40 km
13	0,69 km	3:00	4:23	136	31:49	6,09 km
14	0,09 km	1:00	11:17	137	32:49	6,18 km
15	0,25 km	1:00	4:04	126	33:49	6,42 km
16	0,14 km	1:30	10:30	122	35:19	6,57 km
17	0,73 km	3:00	4:06	138	38:19	7,30 km
18	0,08 km	1:00	11:55	148	39:19	7,38 km
19	0,26 km	1:00	3:55	129	40:19	7,63 km
20	0,12 km	1:30	12:30	126	41:49	7,75 km
21	0,73 km	3:00	4:06	139	44:49	8,49 km
22	0,09 km	1:00	11:02	139	45:49	8,58 km
23	0,30 km	1:00	3:19	115	46:49	8,88 km
24	0,25 km	1:30	5:56	125	48:19	9,13 km
25	0,97 km	4:55	5:05	133	53:13	10,10 km

annons