Fredagsvitsen

Fredag 30 juni 2023 15:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

För att förtjäna afterrun så måste det först bli run. Det blev en runda ToR Serpentinbacken. Dagens vits var så kass att måsarna skrek på mig. 🤪

11,11 km
Distans

54:51
Tid

4:56 min/km
Snitt

141
Snittpuls

153
Maxpuls

164
Stegfrekvens

402 watt
Effekt

38 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	133	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	144	10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	147	15:30	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	142	20:34	4,00 km
5	1,00 km	4:56	4:56	137	25:30	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	149	29:55	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	135	34:47	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	147	39:35	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	140	44:32	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	138	49:34	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	139	54:23	11,00 km
12	0,11 km	0:29	4:18	125	54:52	11,11 km

annons