St Hans extr. x 2

Söndag 2 juli 2023 14:43

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Fungerade hela men knät kändes värre idag istället för att göra lite ont en kort stund var det lite jobbigt nästan hela rundan. Ingen av hälarna gjorde ont, bara lite ansträngda idag. (Samma för nästa pass med)

10,5 km
Distans

1:33:30
Tid

8:54 min/km
Snitt

126
Snittpuls

159
Maxpuls

140
Stegfrekvens

199 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka One One Mörkgrå 2 bond...

Total distans:

175:28:59

1208 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:33	7:33	139	7:33	1,00 km
2	1,00 km	9:00	9:00	137	16:32	2,00 km
3	1,00 km	9:16	9:16	124	25:48	3,00 km
4	1,00 km	8:46	8:46	132	34:35	4,00 km
5	1,00 km	9:21	9:21	131	43:56	5,00 km
6	1,00 km	8:43	8:43	132	52:39	6,00 km
7	1,00 km	9:10	9:10	126	1:01:49	7,00 km
8	1,00 km	9:07	9:07	126	1:10:56	8,00 km
9	1,00 km	10:28	10:28	101	1:21:24	9,00 km
10	1,00 km	7:57	7:57	128	1:29:21	10,00 km
11	0,50 km	4:10	8:20	113	1:33:31	10,50 km

annons