Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
Onsdagsglädje
Onsdag 5 juli 2023 17:21
Löpning - Intervaller
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Idag var det jäkligt skoj att coacha det här tuffa gänget. Mer än vanligt alltså. @johan.holmsten och jag sprang en sväng innan passet med @lopargladjehelsingborg Det blev ca 5 km bonus. Dagens pass var 6x20/40/60 s. Kan man bli trött på bara 12 min? Yepp! 😈😇
🤪 Dagens vits är en uppföljare till gårdagens vits. 🤪
10,1
km
Distans
1:06:54
Tid
6:37
min/km
Snitt
123
Snittpuls
148
Maxpuls
124
Stegfrekvens
295
watt
Effekt
54
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone Carbon X3 Orang...
Total distans:
196:23:37
2156 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:19
5:19
134
5:19
1,00 km
2
1,00 km
5:17
5:17
141
10:36
2,00 km
3
1,00 km
5:10
5:10
131
15:46
3,00 km
4
1,00 km
5:07
5:07
138
20:54
4,00 km
5
1,00 km
5:16
5:16
125
26:10
5,00 km
6
0,80 km
4:53
6:08
127
31:03
5,80 km
7
0,08 km
0:20
4:21
77
31:23
5,87 km
8
0,02 km
0:20
20:19
93
31:43
5,89 km
9
0,16 km
0:40
4:09
112
32:23
6,05 km
10
0,03 km
0:40
25:40
118
33:03
6,08 km
11
0,24 km
1:00
4:05
128
34:03
6,32 km
12
0,05 km
2:00
44:14
112
36:03
6,37 km
13
0,07 km
0:20
4:30
102
36:23
6,44 km
14
0,02 km
0:20
14:40
118
36:43
6,46 km
15
0,15 km
0:40
4:23
122
37:23
6,62 km
16
0,03 km
0:40
24:44
130
38:03
6,64 km
17
0,24 km
1:00
4:15
127
39:03
6,88 km
18
0,06 km
2:00
35:19
114
41:03
6,94 km
19
0,08 km
0:20
4:12
94
41:23
7,02 km
20
0,02 km
0:20
18:09
106
41:43
7,03 km
21
0,15 km
0:40
4:23
112
42:23
7,19 km
22
0,04 km
0:40
17:31
119
43:03
7,22 km
23
0,24 km
1:00
4:11
121
44:03
7,46 km
24
0,05 km
2:00
42:56
110
46:03
7,51 km
25
0,08 km
0:20
3:58
99
46:23
7,59 km
26
0,02 km
0:20
17:18
113
46:43
7,61 km
27
0,15 km
0:40
4:33
116
47:23
7,76 km
28
0,03 km
0:40
23:54
120
48:03
7,79 km
29
0,24 km
1:00
4:08
117
49:03
8,03 km
30
0,04 km
2:00
47:10
110
51:03
8,07 km
31
0,08 km
0:20
3:56
103
51:23
8,16 km
32
0,02 km
0:20
17:23
111
51:43
8,18 km
33
0,15 km
0:40
4:29
116
52:23
8,32 km
34
0,03 km
0:40
19:17
122
53:03
8,36 km
35
0,25 km
1:00
4:04
126
54:03
8,60 km
36
0,04 km
2:00
47:08
110
56:03
8,65 km
37
0,08 km
0:20
3:59
94
56:23
8,73 km
38
0,02 km
0:20
19:46
107
56:43
8,75 km
39
0,16 km
0:40
4:04
111
57:23
8,91 km
40
0,03 km
0:40
25:00
123
58:03
8,94 km
41
0,25 km
1:00
4:01
125
59:03
9,19 km
42
0,09 km
2:00
21:16
112
1:01:03
9,28 km
43
0,82 km
5:52
7:08
120
1:06:55
10,10 km
annons