Lugna gatan

Torsdag 6 juli 2023 16:21

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens intervaller omvandlades till ett lugnt distanspass pga stela ben och en släng av ”vill inte”. Men det blev en kanonrunda i solskenet tillsammans med @johan.holmsten @kristinabbosson @hakanklippenbock och @instanehez Jag smög in ett par trailinslag bara för att. Obs! Varning för dålig vits.

🤪

13,13 km
Distans

1:10:21
Tid

5:21 min/km
Snitt

141
Snittpuls

156
Maxpuls

164
Stegfrekvens

373 watt
Effekt

46 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	127	5:27	1,00 km
2	1,00 km	5:24	5:24	145	10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	147	16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	146	21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	146	27:12	5,00 km
6	1,00 km	5:16	5:16	142	32:28	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	143	38:08	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	144	43:27	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	136	48:53	9,00 km
10	1,00 km	5:23	5:23	147	54:15	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	147	59:34	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	139	1:04:41	12,00 km
13	1,00 km	5:02	5:02	125	1:09:43	13,00 km
14	0,13 km	0:38	4:50	137	1:10:21	13,13 km

annons