25X200m 30s vila

Lördag 8 juli 2023 10:20

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dagens pass med Heikki och Ellen, fick ta en sett vila efter 21. Grymma pass på lördagar, märkligt att inte fler uppskatta dom.

5,72 km
Distans

31:43
Tid

5:33 min/km
Snitt

154
Snittpuls

163
Maxpuls

152
Stegfrekvens

115 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Saucony Endorphin speed 3

Total distans:

78:03:55

885 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	0:47	3:55	128	0:47	0,20 km
2	0,03 km	0:30	15:12	144	1:17	0,23 km
3	0,20 km	0:47	3:55	145	2:04	0,43 km
4	0,04 km	0:30	13:21	145	2:34	0,47 km
5	0,20 km	0:45	3:47	144	3:19	0,67 km
6	0,03 km	0:30	14:18	147	3:49	0,71 km
7	0,20 km	0:46	3:51	147	4:36	0,91 km
8	0,04 km	0:30	12:40	145	5:06	0,94 km
9	0,20 km	0:46	3:50	149	5:52	1,14 km
10	0,04 km	0:30	13:26	152	6:22	1,18 km
11	0,20 km	0:48	4:00	151	7:09	1,38 km
12	0,05 km	0:30	10:24	154	7:39	1,43 km
13	0,20 km	0:46	3:49	152	8:25	1,63 km
14	0,04 km	0:30	13:04	155	8:55	1,67 km
15	0,20 km	0:46	3:50	154	9:41	1,87 km
16	0,04 km	0:30	13:17	155	10:11	1,91 km
17	0,20 km	0:47	3:57	154	10:59	2,11 km
18	0,04 km	0:30	12:42	156	11:29	2,15 km
19	0,20 km	0:45	3:45	156	12:14	2,35 km
20	0,03 km	0:30	16:25	158	12:44	2,38 km
21	0,20 km	0:47	3:55	157	13:31	2,58 km
22	0,04 km	0:30	12:13	158	14:01	2,62 km
23	0,20 km	0:44	3:38	158	14:44	2,82 km
24	0,03 km	0:30	15:53	158	15:14	2,85 km
25	0,20 km	0:46	3:49	157	16:00	3,05 km
26	0,03 km	0:30	15:27	159	16:30	3,08 km
27	0,20 km	0:45	3:43	158	17:14	3,28 km
28	0,02 km	0:30	23:02	158	17:44	3,30 km
29	0,20 km	0:46	3:50	156	18:30	3,50 km
30	0,03 km	0:30	14:20	159	19:00	3,54 km
31	0,20 km	0:46	3:49	159	19:46	3,74 km
32	0,03 km	0:30	18:51	159	20:16	3,76 km
33	0,20 km	0:45	3:46	158	21:01	3,96 km
34	0,02 km	0:30	28:07	159	21:31	3,98 km
35	0,20 km	0:47	3:53	157	22:18	4,18 km
36	0,01 km	0:30	01:09:15	157	22:48	4,19 km
37	0,20 km	0:49	4:05	158	23:37	4,39 km
38	0,02 km	0:30	31:36	158	24:07	4,40 km
39	0,20 km	0:45	3:46	157	24:52	4,60 km
40	0,01 km	0:30	01:01:48	157	25:22	4,61 km
41	0,20 km	0:48	4:02	157	26:11	4,81 km
42	0,01 km	0:30	56:18	158	26:41	4,82 km
43	0,20 km	0:47	3:53	143	27:27	5,02 km
44	0,02 km	0:30	20:03	153	27:57	5,05 km
45	0,20 km	0:44	3:42	155	28:42	5,25 km
46	0,03 km	0:30	14:25	161	29:12	5,28 km
47	0,20 km	0:44	3:38	159	29:56	5,48 km
48	0,02 km	0:30	23:17	159	30:26	5,50 km
49	0,20 km	0:45	3:43	158	31:10	5,70 km
50	0,02 km	0:30	31:36	146	31:40	5,72 km
51	0,00 km	0:03	81:48:20	153	31:43	5,72 km
52	0,00 km	0:01	0:00	153	31:44	5,72 km

annons