Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
6x2+1+0,5 min backe
Tisdag 11 juli 2023 10:59
Löpning - Backe
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Som coach måste man föregå med gott exempel och köra passen jag ”plågar” andra med. Den här gången var det 6 set med 2+1+0,5 min backe. Hälften gå/hälften joggvila nedför. Det visade sig vara apjobbigt! Jag vill snacka man han som gjorde passet! 🤪 Riktigt riktigt trött nu efteråt. Men sjukt nöjd med genomförandet av passet. Nu blir det tour de France i soffan. 🤪
13,13
km
Distans
1:21:19
Tid
6:12
min/km
Snitt
129
Snittpuls
174
Maxpuls
138
Stegfrekvens
304
watt
Effekt
182
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone Carbon X3 Orang...
Total distans:
196:23:37
2156 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
136
5:18
1,00 km
2
1,00 km
5:13
5:13
142
10:31
2,00 km
3
0,84 km
4:46
5:41
130
15:17
2,84 km
4
0,44 km
2:00
4:31
124
17:17
3,28 km
5
0,47 km
3:22
7:09
116
20:38
3,75 km
6
0,23 km
1:00
4:16
122
21:38
3,98 km
7
0,25 km
1:56
7:40
120
23:34
4,24 km
8
0,13 km
0:30
3:53
120
24:04
4,36 km
9
0,15 km
1:10
7:37
129
25:14
4,52 km
10
0,02 km
0:54
42:08
112
26:08
4,54 km
11
0,45 km
2:00
4:27
135
28:08
4,99 km
12
0,47 km
3:19
7:01
120
31:27
5,46 km
13
0,24 km
1:00
4:10
124
32:27
5,70 km
14
0,26 km
1:50
7:07
132
34:17
5,96 km
15
0,13 km
0:30
3:50
119
34:47
6,09 km
16
0,15 km
1:10
7:52
133
35:57
6,24 km
17
0,03 km
0:47
29:14
121
36:43
6,26 km
18
0,45 km
2:00
4:27
134
38:43
6,71 km
19
0,48 km
3:14
6:47
124
41:57
7,19 km
20
0,24 km
1:00
4:14
115
42:57
7,43 km
21
0,26 km
2:37
10:02
113
45:35
7,69 km
22
0,13 km
0:30
3:47
125
46:05
7,82 km
23
0,16 km
1:12
7:36
135
47:17
7,98 km
24
0,02 km
0:45
46:20
118
48:02
7,99 km
25
0,44 km
2:00
4:30
142
50:02
8,44 km
26
0,47 km
3:13
6:49
135
53:15
8,91 km
27
0,25 km
1:00
4:03
144
54:15
9,16 km
28
0,26 km
2:01
7:36
133
56:16
9,42 km
29
0,14 km
0:30
3:40
121
56:46
9,56 km
30
0,20 km
1:24
7:05
127
58:10
9,76 km
31
0,04 km
0:43
17:08
116
58:53
9,80 km
32
0,47 km
2:00
4:14
139
1:00:53
10,27 km
33
0,29 km
2:54
10:02
125
1:03:47
10,56 km
34
0,25 km
1:00
3:56
127
1:04:47
10,81 km
35
0,15 km
1:57
13:11
117
1:06:45
10,96 km
36
0,14 km
0:30
3:32
107
1:07:15
11,10 km
37
0,06 km
0:50
14:35
119
1:08:05
11,16 km
38
0,05 km
1:07
21:18
105
1:09:12
11,21 km
39
0,48 km
2:00
4:11
130
1:11:12
11,69 km
40
0,39 km
3:13
8:16
123
1:14:25
12,08 km
41
0,24 km
1:00
4:08
159
1:15:25
12,32 km
42
0,21 km
2:18
10:43
142
1:17:43
12,54 km
43
0,14 km
0:30
3:37
131
1:18:13
12,67 km
44
0,18 km
1:37
8:52
142
1:19:50
12,86 km
45
0,00 km
0:01
7:23
142
1:19:51
12,86 km
46
0,27 km
1:28
5:30
164
1:21:19
13,13 km
annons