2 x 4 km tröskel

Torsdag 13 juli 2023 09:05

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Siktade på 159-167 bpm. Hade rätt hyfsade ben. Inga problem att få upp pulsen vare sig upp- eller nedför men lite tuffare att hänga i på platten. Återhämtade mig snabbt och bra mellan och efter intervallerna.

16,58 km
Distans

1:31:53
Tid

5:33 min/km
Snitt

140
Snittpuls

170
Maxpuls

166
Stegfrekvens

307 watt
Effekt

252 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,00 km	24:49	6:12	118	24:49	4,00 km
2	4,00 km	19:01	4:45	161	43:49	8,00 km
3	0,06 km	2:00	32:09	134	45:49	8,06 km
4	4,00 km	18:41	4:40	162	1:04:30	12,06 km
5	0,13 km	2:00	15:57	134	1:06:30	12,19 km
6	4,39 km	25:23	5:47	131	1:31:53	16,58 km

annons