Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Stefan Sager
1977 • Örebro
2 x 4 km tröskel
Torsdag 13 juli 2023 09:05
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Siktade på 159-167 bpm. Hade rätt hyfsade ben. Inga problem att få upp pulsen vare sig upp- eller nedför men lite tuffare att hänga i på platten. Återhämtade mig snabbt och bra mellan och efter intervallerna.
16,58
km
Distans
1:31:53
Tid
5:33
min/km
Snitt
140
Snittpuls
170
Maxpuls
166
Stegfrekvens
307
watt
Effekt
252
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Hastighet
Watt
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
4,00 km
24:49
6:12
118
24:49
4,00 km
2
4,00 km
19:01
4:45
161
43:49
8,00 km
3
0,06 km
2:00
32:09
134
45:49
8,06 km
4
4,00 km
18:41
4:40
162
1:04:30
12,06 km
5
0,13 km
2:00
15:57
134
1:06:30
12,19 km
6
4,39 km
25:23
5:47
131
1:31:53
16,58 km
annons
