5 x 2 km i Gårvik

Torsdag 13 juli 2023 17:41

Löpning - Lång intervall

VerktygKopiera passetRadera passet

I dag regna det ikke, men til gjengjeld blåste det kraftig fra sørvest. Jeg droppet langtur fordi jeg ikke orket lange sammenhengende strekk i motvind. Tok en intervalløkt i rundløype for å fordele med- og motvind på hver runde. Jeg synes det ble en bra og passe hard økt.

12,33 km
Distans

57:08
Tid

4:38 min/km
Snitt

163
Snittpuls

181
Maxpuls

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	1,17 km	06:17	5:22 min/km
Repetition 1	2000 m	08:59	4:30 min/km
Repetition 2	2000 m	09:01	4:30 min/km
Repetition 3	2000 m	08:46	4:23 min/km
Repetition 4	2000 m	08:54	4:27 min/km
Repetition 5	2000 m	08:48	4:24 min/km
Nerjogg	1,16 km	06:23	5:30 min/km

Saucony endorphin speed 2

Total distans:

100:57:27

1168 km

Gilla passet

Gillas av Øistein Røisland, Christopher Aalholm och Magnus Sjöberg

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

annons