annons
1977 • Örebro

Långpanna i skogen

Lördag 15 juli 2023 08:50

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Den allra finaste av stigar i Kilsbergen. Hade stark känsla i dag. Blev nästan lite för ivrig halvvägs men när jag såg att pulsen var i zon 3 försökte jag sansa mig. Bra med energi trots att det jag hade med mig var i underkant. Jag fick hushålla lite på slutet. En Skip vid 55 min och en Maurten C225 bar i Rökärrsticken vid 1h 55 min. Ansträngningen drog iväg lite på slutet uppför sista backen men kändes inte för tuff.
28,29 km
Distans
3:20:25
Tid
7:05 min/km
Snitt
134
Snittpuls
162
Maxpuls
154
Stegfrekvens
260 watt
Effekt
707 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:536:531026:531,00 km
2 1,00 km7:247:2410814:172,00 km
3 1,00 km8:008:0011322:173,00 km
4 1,00 km7:437:4311130:004,00 km
5 1,00 km5:535:5312435:535,00 km
6 1,00 km6:566:5613542:496,00 km
7 1,00 km5:515:5112848:407,00 km
8 1,00 km9:279:2713358:078,00 km
9 1,00 km6:306:301301:04:369,00 km
10 1,00 km6:226:221301:10:5810,00 km
11 1,00 km9:119:111311:20:0911,00 km
12 1,00 km8:468:461311:28:5512,00 km
13 1,00 km5:415:411191:34:3613,00 km
14 1,00 km5:345:341231:40:1014,00 km
15 1,00 km6:436:431381:46:5315,00 km
16 1,00 km7:287:281481:54:2116,00 km
17 1,00 km6:526:521502:01:1317,00 km
18 1,00 km6:156:151502:07:2818,00 km
19 1,00 km6:266:261462:13:5519,00 km
20 1,00 km7:377:371392:21:3120,00 km
21 1,00 km7:007:001352:28:3121,00 km
22 1,00 km7:357:351402:36:0622,00 km
23 1,00 km6:246:241382:42:3023,00 km
24 1,00 km8:128:121422:50:4224,00 km
25 1,00 km8:338:331412:59:1525,00 km
26 1,00 km6:326:321483:05:4626,00 km
27 1,00 km6:296:291473:12:1527,00 km
28 1,00 km6:236:231573:18:3928,00 km
29 0,29 km1:476:161593:20:2628,29 km
annons