ToR Serpentinbacken

Söndag 16 juli 2023 10:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det ett lugnt och skönt distanspass ToR Serpentinbacken tillsammans med @johan.holmsten @tonyringdahl och Annika. Vi tog skydd i diverse skogspartier för att få skugga. Blev rejält varmt sista 5 km. Dagens vits inskickad av Eva Rydberg. 🤪

12,21 km
Distans

1:08:28
Tid

5:36 min/km
Snitt

146
Snittpuls

191
Maxpuls

166
Stegfrekvens

353 watt
Effekt

66 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	160	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:38	5:38	183	11:18	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	187	16:50	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	143	22:46	4,00 km
5	1,00 km	5:44	5:44	142	28:30	5,00 km
6	1,00 km	6:06	6:06	139	34:36	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	131	40:02	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	133	45:26	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	132	50:54	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	129	56:18	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	137	1:01:50	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	141	1:07:17	12,00 km
13	0,22 km	1:11	5:26	128	1:08:28	12,22 km

annons