Parklöpning i Prag

Söndag 16 juli 2023 07:37

Löpning - Långpass

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag gick upp tidigt för att undvika värsta värmen. Just då kom en regnskur som jag väntade ut. Sedan var det ganska behagligt.
Turen blev lika fin och lika backig som alltid här i krokarna. Drog förstås upp på toppen nära Nebušice för att njuta av utsikten.
Avslutade med ett snabbt varv på Ladronka. Det var tufft, men det gick.

28,03 km
Distans

2:47:09
Tid

5:58 min/km
Snitt

121
Snittpuls

150
Maxpuls

172
Stegfrekvens

369 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Adidas Energy Boost

Total distans:

146:08:22

1512 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

Gillas av

, Oskar Åstrand, jonas olsson och Tony Elias

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:31	6:31	101	6:31	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	105	12:46	2,00 km
3	1,00 km	6:26	6:26	113	19:12	3,00 km
4	1,00 km	6:41	6:41	117	25:53	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	119	32:23	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	113	38:05	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	115	44:16	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	117	49:56	8,00 km
9	1,00 km	6:31	6:31	124	56:27	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05	119	1:02:32	10,00 km
11	1,00 km	6:45	6:45	109	1:09:17	11,00 km
12	1,00 km	5:49	5:49	107	1:15:06	12,00 km
13	1,00 km	6:02	6:02	112	1:21:08	13,00 km
14	1,00 km	6:50	6:50	120	1:27:59	14,00 km
15	1,00 km	6:29	6:29	117	1:34:27	15,00 km
16	1,00 km	6:08	6:08	123	1:40:35	16,00 km
17	1,00 km	5:46	5:46	120	1:46:21	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	119	1:52:23	18,00 km
19	1,00 km	5:43	5:43	119	1:58:05	19,00 km
20	1,00 km	5:48	5:48	120	2:03:53	20,00 km
21	1,00 km	5:46	5:46	121	2:09:40	21,00 km
22	1,00 km	4:56	4:56	135	2:14:35	22,00 km
23	1,00 km	4:59	4:59	144	2:19:34	23,00 km
24	1,00 km	4:58	4:58	146	2:24:32	24,00 km
25	1,00 km	4:48	4:48	146	2:29:20	25,00 km
26	1,00 km	5:36	5:36	139	2:34:55	26,00 km
27	1,00 km	5:58	5:58	131	2:40:54	27,00 km
28	1,00 km	6:06	6:06	125	2:46:59	28,00 km
29	0,03 km	0:10	6:10	129	2:47:09	28,03 km

annons