Dubbeltröskel del 1 (klantskalle)

Torsdag 20 juli 2023 10:08

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dubbeltröskel idag. Dagens första var 3x8 min. Skriket när jag råkade trycka bort passet på klockan efter 3 min av första intervallen väckte nog hela Laröd 😇 Sorry! Kändes annars kanonbra hela vägen. Nästan lite väl lätt. Men eftersom dåren till coach har lagt in 20x1,5 min i eftermiddag så var det nog bra att det gick lite lugnt. Får säkert bekänna färg i eftermiddag istället. Det blev naturligtvis en vits också. Får se om det dyker upp en i eftermiddag också. 🤪

3,75 km
Distans

18:45
Tid

5:00 min/km
Snitt

138
Snittpuls

148
Maxpuls

166
Stegfrekvens

408 watt
Effekt

15 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	134	5:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	141	10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	139	15:28	3,00 km
4	0,04 km	0:14	5:17	142	15:42	3,04 km
5	0,68 km	2:58	4:21	134	18:39	3,72 km
6	0,02 km	0:06	4:06	136	18:45	3,75 km

annons