Långpanna i skogen

Lördag 22 juli 2023 09:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Snodde Blue Mountain Trailrun-banan och rullade på i, typ, distansfart. Hade en bra och ganska stark känsla i dag, inte flåsig. Kroppen har dippat och hämtat sig bra 😅 👍

Energi var 1 st. Maurten Drink Mix 320, en liten Corny och två dextrosol.

20,95 km
Distans

2:14:07
Tid

6:24 min/km
Snitt

139
Snittpuls

159
Maxpuls

162
Stegfrekvens

281 watt
Effekt

543 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	111	6:24	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	124	12:02	2,00 km
3	1,00 km	6:00	6:00	141	18:02	3,00 km
4	1,00 km	6:12	6:12	138	24:13	4,00 km
5	1,00 km	7:20	7:20	146	31:34	5,00 km
6	1,00 km	6:24	6:24	146	37:58	6,00 km
7	1,00 km	6:51	6:51	145	44:49	7,00 km
8	1,00 km	7:08	7:08	149	51:57	8,00 km
9	1,00 km	7:05	7:05	145	59:02	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	138	1:04:59	10,00 km
11	1,00 km	6:02	6:02	135	1:11:01	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	138	1:16:57	12,00 km
13	1,00 km	5:51	5:51	130	1:22:48	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	135	1:28:50	14,00 km
15	1,00 km	6:15	6:15	143	1:35:04	15,00 km
16	1,00 km	6:18	6:18	144	1:41:22	16,00 km
17	1,00 km	5:45	5:45	134	1:47:07	17,00 km
18	1,00 km	5:39	5:39	129	1:52:47	18,00 km
19	1,00 km	7:25	7:25	146	2:00:11	19,00 km
20	1,00 km	7:03	7:03	150	2:07:14	20,00 km
21	0,95 km	6:53	7:15	148	2:14:07	20,95 km

annons