annons
Jonas Wängberg
1972 • Enköping

Järndammen GDS

Lördag 22 juli 2023 09:00

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Ett fint fatass event. 5 timmars på en 3,7 km slinga med en del tekniska stigar. Jag valde att kliva av efter 2,5 h för att inte hela dagen skulle gå.
22,24 km
Distans
2:33:43
Tid
6:55 min/km
Snitt
154
Stegfrekvens
260 meter
Total stigning (klocka)
Hoka Clifton 8 svarta
Total distans: 
271:01:40
2553 km

Gilla passet

Gillas av Åsa och Simon Sköld
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km6:156:1506:151,00 km
2 1,00 km6:496:49013:042,00 km
3 1,00 km6:246:24019:283,00 km
4 1,00 km6:526:52026:204,00 km
5 1,00 km6:306:30032:505,00 km
6 1,00 km6:576:57039:476,00 km
7 1,00 km6:266:26046:137,00 km
8 1,00 km7:117:11053:248,00 km
9 1,00 km7:067:0601:00:299,00 km
10 1,00 km7:017:0101:07:3010,00 km
11 1,00 km6:446:4401:14:1411,00 km
12 1,00 km7:167:1601:21:3012,00 km
13 1,00 km7:227:2201:28:5213,00 km
14 1,00 km6:456:4501:35:3714,00 km
15 1,00 km6:416:4101:42:1715,00 km
16 1,00 km6:366:3601:48:5416,00 km
17 1,00 km7:417:4101:56:3417,00 km
18 1,00 km6:526:5202:03:2618,00 km
19 1,00 km7:137:1302:10:3919,00 km
20 1,00 km7:277:2702:18:0520,00 km
21 1,00 km7:227:2202:25:2721,00 km
22 1,00 km6:476:4702:32:1422,00 km
23 0,24 km1:296:1702:33:4322,24 km
annons