Järndammen GDS

Lördag 22 juli 2023 09:00

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Ett fint fatass event. 5 timmars på en 3,7 km slinga med en del tekniska stigar. Jag valde att kliva av efter 2,5 h för att inte hela dagen skulle gå.

22,24 km
Distans

2:33:43
Tid

6:55 min/km
Snitt

154
Stegfrekvens

260 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8 svarta

Total distans:

271:01:40

2553 km

Gillas av

Åsa och Simon Sköld

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:15	6:15	6:15	1,00 km
2	1,00 km	6:49	6:49	13:04	2,00 km
3	1,00 km	6:24	6:24	19:28	3,00 km
4	1,00 km	6:52	6:52	26:20	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	32:50	5,00 km
6	1,00 km	6:57	6:57	39:47	6,00 km
7	1,00 km	6:26	6:26	46:13	7,00 km
8	1,00 km	7:11	7:11	53:24	8,00 km
9	1,00 km	7:06	7:06	1:00:29	9,00 km
10	1,00 km	7:01	7:01	1:07:30	10,00 km
11	1,00 km	6:44	6:44	1:14:14	11,00 km
12	1,00 km	7:16	7:16	1:21:30	12,00 km
13	1,00 km	7:22	7:22	1:28:52	13,00 km
14	1,00 km	6:45	6:45	1:35:37	14,00 km
15	1,00 km	6:41	6:41	1:42:17	15,00 km
16	1,00 km	6:36	6:36	1:48:54	16,00 km
17	1,00 km	7:41	7:41	1:56:34	17,00 km
18	1,00 km	6:52	6:52	2:03:26	18,00 km
19	1,00 km	7:13	7:13	2:10:39	19,00 km
20	1,00 km	7:27	7:27	2:18:05	20,00 km
21	1,00 km	7:22	7:22	2:25:27	21,00 km
22	1,00 km	6:47	6:47	2:32:14	22,00 km
23	0,24 km	1:29	6:17	2:33:43	22,24 km

annons