Stänga veckan

Söndag 23 juli 2023 10:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite stela ben idag efter gårdagens backlångpass. Men det gav med sig efter ett par km. Jag fick med mig @johan.holmsten @instanehez och @anna268 på en runda ToR Sundsliden. Av en ren slump stannade klockan på 15,87 km vilket blev 99,99 km för denna veckan. Inte så konstigt. @pengqvist säger alltid att jag inte är helt 100. 🤪 Det fick även bli en vits för att få till en extra paus.

🤪

15,87 km
Distans

1:26:09
Tid

5:26 min/km
Snitt

136
Snittpuls

153
Maxpuls

168
Stegfrekvens

363 watt
Effekt

53 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	130	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	135	10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	132	16:11	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	139	21:43	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	141	27:03	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	139	32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:30	5:30	134	37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:31	5:31	134	43:30	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	135	49:02	9,00 km
10	1,00 km	5:31	5:31	130	54:33	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	137	1:00:07	11,00 km
12	1,00 km	5:22	5:22	124	1:05:29	12,00 km
13	1,00 km	5:30	5:30	134	1:10:59	13,00 km
14	1,00 km	5:19	5:19	142	1:16:18	14,00 km
15	1,00 km	5:22	5:22	142	1:21:40	15,00 km
16	0,87 km	4:29	5:08	140	1:26:09	15,87 km

annons