Långpass Palau

Söndag 23 juli 2023 19:03

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Ofrivilligt långpass🥵

Jag älskar att springa men det här var nog min värsta runda nånsin. Hade tänkte 15km och trodde jag var på väg tillbaka efter 8. Vid 12 kom jag till ett vägskäl. Gjorde en sökning och hade 2 val. Båda var lika långa med 12-14km.

Kastade mig in på första bästa bar o fyllde på med en kall efter👌🏼

Summerar en knackig semestervecka som till slut blev helt ok.

13 timmar totalt
63 km löpning ( 3 pass ) ( tröskelpuls i 200’ )
Lite cykel o styrka
Mycket promenader ( totalt 175 000 steg )

28,23 km
Distans

2:27:49
Tid

5:14 min/km
Snitt

163
Snittpuls

188
Maxpuls

178
Stegfrekvens

682 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin Shift 2 (...

Total distans:

148:59:48

1637 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,61 km	17:44	4:55	143	17:44	3,61 km
2	9,24 km	45:00	4:52	170	1:02:45	12,85 km
3	0,48 km	5:15	11:01	163	1:08:00	13,33 km
4	14,90 km	1:19:49	5:22	164	2:27:49	28,23 km

annons