Jourhavande löparkompis

Onsdag 26 juli 2023 09:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Är man jourhavande löparkompis så är man och då får vilodagen finna sig i att bli inställd. När man får finbesök från Norrland (alla skåningar vet att gränsen mot Norrland går mellan Bromölla och Sölvesborg 🤪) i form av @roman_nicholas och Lexi så får man ställa upp och guida en tur. Jag fick även med mig @johan.holmsten på turen. Gott snack och härligt väder. En bra start på dagen helt enkelt. Det råkade även bli en vits. 🤪

11,59 km
Distans

58:50
Tid

5:05 min/km
Snitt

141
Snittpuls

157
Maxpuls

170
Stegfrekvens

378 watt
Effekt

81 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	138	5:20	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	149	10:28	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	146	15:55	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	150	21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	148	26:41	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	126	32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	135	37:49	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	138	42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	140	47:59	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	144	52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:01	5:01	133	57:58	11,00 km
12	0,17 km	0:52	5:08	149	58:50	11,17 km

annons