Atea Kalmarmilen - Kalmar

Kvällslopp i Kalmar och lite spontanmälan med Henke. Öppnade för hårt på 4,03 som kostade på andra halvan. 1:a 5 km på 20,43 @4,09 och 2:a 5 km på 21,34@4,19. Platt bana med olika underlag från asfalt, grus till kullersten. Lite tvära svänger ibland men fritt spelrum att springa. TE 5. 27 min zon 4 och 15 min i zon 5 så hög puls direkt . Lite känning av förkylning som inte brutit ut i veckan. Barnen hejade fantastiskt bra på 4 st ställen😘. Stånkande sista km. Hade chans på årsbästa (41,57 ) vid 9 km men lyckades inte öka på slutet som jag brukar utan den gick på @4,15. Relativt nöjd men hade velat komma in på liten förbättring men har å andra sidan inte tränat på 10 km under vår och sommar så ser loppet som ett avstämning/snabbhetspass i första hand