10 x 2’/45”

Torsdag 27 juli 2023 15:57

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra känsla. Bra ben. Bra flyt. Kul pass. Längesen jag sprang i Venaspåret, kuperingen passade perfekt. Blev belönad med sommarregn. Bara att vända på kepsen och köra på.

12,03 km
Distans

1:04:33
Tid

5:22 min/km
Snitt

135
Snittpuls

162
Maxpuls

162
Stegfrekvens

302 watt
Effekt

46 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,58 km	20:00	5:35	122	20:00	3,58 km
2	0,47 km	2:00	4:15	147	22:00	4,05 km
3	0,04 km	0:45	20:21	131	22:45	4,09 km
4	0,46 km	2:00	4:21	145	24:45	4,55 km
5	0,02 km	0:45	36:10	140	25:30	4,57 km
6	0,47 km	2:00	4:16	146	27:30	5,04 km
7	0,03 km	0:45	29:36	145	28:15	5,06 km
8	0,48 km	2:00	4:11	148	30:15	5,54 km
9	0,03 km	0:45	25:23	145	31:00	5,57 km
10	0,49 km	2:00	4:06	146	33:00	6,06 km
11	0,04 km	0:45	17:14	143	33:45	6,10 km
12	0,49 km	2:00	4:06	149	35:45	6,59 km
13	0,03 km	0:45	27:05	144	36:30	6,61 km
14	0,50 km	2:00	4:02	149	38:30	7,11 km
15	0,03 km	0:45	22:58	143	39:15	7,14 km
16	0,49 km	2:00	4:05	149	41:15	7,63 km
17	0,02 km	0:45	39:06	149	42:00	7,65 km
18	0,48 km	2:00	4:11	150	44:00	8,13 km
19	0,02 km	0:45	47:03	150	44:45	8,15 km
20	0,49 km	2:00	4:06	151	46:45	8,63 km
21	0,03 km	0:45	28:14	147	47:30	8,66 km
22	3,37 km	17:03	5:04	131	1:04:33	12,03 km

annons