San Martino in Campo med 5x5’

Sista passet i Italien och la in fartdelar där det fanns segment. Flytvila emellan vilken gav totalt 60’ i zon 3-5👍🏼Garmin föreslår 39 timmar återhämtning. Perfekt inför en resdag.
Nöjd med 5 kronor👍🏼

Summerar veckan med 50km och 3 vilodagar.
Försökte kompensera den lägre volymen med högre intensitet med 135’ i zon 3-5 ( tröskel eller högre).

Senaste 2 veckorna med 113k o 7 vilodagar.
335’ i zon 3-5 = 5 timmar o 35 minuter.

Nu 7 veckor till 🇩🇰
Hoppas att jag hållt mig kvar på en tillräckligt hög nivå så jag kan öka upp träningen för att ge förutsättningar till ett pers halvmaran.

Stänger Juli med 430k.
1300km senaste 3 mån👍🏼