4 x 10’/2’ z3

Torsdag 3 augusti 2023 16:44

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ett roligt pass i kaosväder på teknisk stig. Lagom ansträngande. Utmanande att hålla sig på fötterna genom Trolldalen med totalt värdelösa skor (Salomon S/lab Cross 2). Våtgreppet är nog det sämsta jag varit med om.

12,7 km
Distans

1:24:16
Tid

6:38 min/km
Snitt

140
Snittpuls

160
Maxpuls

160
Stegfrekvens

269 watt
Effekt

326 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

Från klocka
1 km

Hastighet
Watt

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,99 km	12:20	6:12	127	12:20	1,99 km
2	1,43 km	10:00	7:00	152	22:20	3,42 km
3	0,18 km	2:00	11:14	127	24:20	3,59 km
4	1,52 km	10:00	6:36	151	34:20	5,11 km
5	0,19 km	2:00	10:17	133	36:20	5,30 km
6	1,85 km	10:00	5:24	150	46:20	7,16 km
7	0,20 km	2:00	10:07	129	48:20	7,35 km
8	1,34 km	10:00	7:27	153	58:20	8,70 km
9	0,18 km	2:00	11:12	135	1:00:20	8,88 km
10	3,83 km	23:56	6:15	132	1:24:16	12,70 km

annons