Lördagslufs

Lördag 5 augusti 2023 10:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lite stel i benen idag efter gårdagens intervaller. Vad passar då bättre än ett lugnt löppass tillsammans med @runni6705 Charlotte och @anna268 ? Inte mycket skulle jag säga. Men jag kryddade ändå rundan med lite backar och några trailavsnitt. Och naturligtvis blev det en vits. 🤪

13,24 km
Distans

1:15:16
Tid

5:41 min/km
Snitt

131
Snittpuls

153
Maxpuls

168
Stegfrekvens

354 watt
Effekt

123 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	121	5:17	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	133	10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	130	16:05	3,00 km
4	1,00 km	6:32	6:32	132	22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	139	28:17	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	129	34:37	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	127	40:15	7,00 km
8	1,00 km	6:11	6:11	138	46:27	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	125	52:01	9,00 km
10	1,00 km	5:32	5:32	120	57:33	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	123	1:02:56	11,00 km
12	1,00 km	5:31	5:31	146	1:08:27	12,00 km
13	1,00 km	5:32	5:32	141	1:13:59	13,00 km
14	0,24 km	1:18	5:28	127	1:15:17	13,24 km

annons