Janssons backyard

Lördag 5 augusti 2023 09:29

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

4:e upplagan av backyarden. Soligt och fint men tyvärr blev det en massa avhopp så jag masade mig runt själv. Ont i hela kroppen och då kom jag endast hälften mot tidigare år. Det visar väl hur långt efter jag är i träningen.

30,01 km
Distans

2:55:14
Tid

5:50 min/km
Snitt

141
Snittpuls

167
Maxpuls

154
Stegfrekvens

169 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X 3

Total distans:

61:48:59

678 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	118	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	139	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:29	5:29	139	16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	143	21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	140	27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	133	32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	145	37:46	7,00 km
8	1,00 km	5:44	5:44	140	43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	147	48:42	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	148	53:53	10,00 km
11	1,00 km	5:18	5:18	134	59:11	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	147	1:04:25	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	153	1:09:34	13,00 km
14	1,00 km	6:40	6:40	142	1:16:14	14,00 km
15	1,00 km	5:32	5:32	152	1:21:46	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	140	1:27:14	16,00 km
17	1,00 km	5:24	5:24	148	1:32:38	17,00 km
18	1,00 km	6:35	6:35	140	1:39:14	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	151	1:44:18	19,00 km
20	1,00 km	5:41	5:41	150	1:49:59	20,00 km
21	1,00 km	5:45	5:45	146	1:55:44	21,00 km
22	1,00 km	5:29	5:29	150	2:01:13	22,00 km
23	1,00 km	6:12	6:12	141	2:07:26	23,00 km
24	1,00 km	7:20	7:20	134	2:14:46	24,00 km
25	1,00 km	7:06	7:06	137	2:21:52	25,00 km
26	1,00 km	6:30	6:30	135	2:28:22	26,00 km
27	1,00 km	6:37	6:37	137	2:34:59	27,00 km
28	1,00 km	7:00	7:00	133	2:41:59	28,00 km
29	1,00 km	6:45	6:45	135	2:48:44	29,00 km
30	1,00 km	6:29	6:29	139	2:55:13	30,00 km
31	0,01 km	0:02	4:50	137	2:55:14	30,01 km

annons