annons
1978 • Örebro

Adolfsberg - Lindhult - Törsjö - Herminge - Södra Bro - Ekeby - Gällersta - Brickeberg - Adolfsberg

Söndag 13 augusti 2023 09:21

Löpning - Långpass
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Avrundar löparveckan upp till fina 84 km efter ett bättre långpass tillsammans med Daniel och Jonas idag. Vi körde en extra lång väderkvarn som rundan heter. Rullade på bättre än vad jag trodde med tanke på racet igår. Väldigt stabil och låg puls men viss muskulär slitenhet. Bra, lugn och skön fart och trevlig sällskap. Största orosmomentet är ganska ont i fotleden nu såhär direkt efteråt så får hålla pejl på det tänker jag. Annars ett ruskigt viktigt och bra pass inför Amsterdam om exakt 9 veckor och över 30 km är alltid extra bra!

Skönt löparväder med 18-19 grader, 4 m/sek vind och växlande molnighet men små glimsar av sol.
31,26 km
Distans
2:41:27
Tid
5:10 min/km
Snitt
134
Snittpuls
156
Maxpuls
174
Stegfrekvens
113 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Saucony Triumph 19 Black/Wh...
Total distans: 
92:15:37
1078 km
Kompisar på passet
Träningspass från

Kommentarer

M45 levererar!
Andreas Johansson Zune | 13 augusti 2023
Tack! Kul att det rullar på för M45 gänget!
Fredrik Zeitelberg | 13 augusti 2023
annons