Fixa till Håkans knä

Måndag 14 augusti 2023 15:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vilodagen kan ha råkat bli inställd. Dels skulle @hakanklippenbock rehaba sitt knä och dels är det ju lille-semester idag. 🤪

@johan.holmsten han inte följa med men jag plockade in honom i dagens vits så han känner sig delaktig i rundan. 🤪

10,07 km
Distans

1:01:48
Tid

6:08 min/km
Snitt

119
Snittpuls

145
Maxpuls

148
Stegfrekvens

305 watt
Effekt

41 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,75 km	3:57	5:14	121	3:57	0,75 km
2	1,00 km	5:14	5:14	123	9:11	1,75 km
3	0,20 km	2:07	10:41	105	11:18	1,95 km
4	1,00 km	5:00	5:00	126	16:18	2,95 km
5	0,23 km	2:33	10:51	109	18:51	3,19 km
6	1,00 km	5:00	5:00	126	23:51	4,19 km
7	0,25 km	2:36	10:31	105	26:26	4,43 km
8	1,00 km	4:55	4:55	128	31:21	5,43 km
9	0,27 km	2:48	10:18	114	34:09	5,71 km
10	1,00 km	5:00	5:00	127	39:09	6,71 km
11	0,45 km	4:55	10:59	100	44:04	7,15 km
12	1,00 km	4:52	4:52	130	48:56	8,15 km
13	0,56 km	6:04	10:51	99	55:00	8,71 km
14	1,00 km	4:59	4:59	127	1:00:00	9,71 km
15	0,00 km	0:01	16:37	118	1:00:01	9,71 km
16	0,36 km	1:48	5:02	130	1:01:48	10,07 km

annons