Löpning 2023-08-15 Actic Arboga 10× 1000 m, 90 s vila

Tisdag 15 augusti 2023 17:40

Löpning - Tempo

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Varannan tusing 4,08 och Varannan 4,24. Flöt på men fruktansvärt svettigt.

14,25 km
Distans

1:17:52
Tid

5:28 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

150
Stegfrekvens

Jennie Lind och Patrick Pring

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	129	5:34	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	139	10:37	2,00 km
3	0,30 km	1:28	4:51	143	12:04	2,30 km
4	1,00 km	3:53	3:53	149	15:57	3,30 km
5	0,03 km	0:07	4:01	156	16:04	3,33 km
6	0,01 km	1:01	01:18:20	151	17:05	3,34 km
7	0,98 km	4:29	4:35	146	21:34	4,32 km
8	0,02 km	1:00	01:05:52	153	22:34	4,34 km
9	1,00 km	4:00	4:00	152	26:35	5,34 km
10	0,03 km	0:08	4:01	158	26:43	5,37 km
11	0,01 km	1:32	01:57:06	147	28:15	5,38 km
12	0,97 km	4:25	4:33	150	32:41	6,35 km
13	0,01 km	1:31	03:09:58	150	34:12	6,36 km
14	1,00 km	4:00	4:00	154	38:12	7,36 km
15	0,03 km	0:07	4:15	162	38:20	7,39 km
16	0,02 km	1:34	01:14:51	156	39:53	7,41 km
17	1,00 km	4:28	4:28	155	44:21	8,41 km
18	0,01 km	0:03	5:43	160	44:23	8,42 km
19	0,02 km	1:31	01:34:13	153	45:54	8,44 km
20	1,00 km	4:03	4:03	156	49:57	9,44 km
21	0,02 km	0:04	4:29	163	50:01	9,45 km
22	0,01 km	1:34	02:02:19	158	51:35	9,47 km
23	0,93 km	4:24	4:43	155	56:00	10,40 km
24	0,02 km	1:33	01:39:13	157	57:33	10,41 km
25	1,00 km	4:04	4:04	158	1:01:37	11,41 km
26	0,01 km	0:04	4:51	165	1:01:40	11,43 km
27	0,01 km	1:31	01:55:15	160	1:03:11	11,44 km
28	0,97 km	4:24	4:32	157	1:07:35	12,41 km
29	0,02 km	0:20	19:52	155	1:07:55	12,43 km
30	1,00 km	5:29	5:29	138	1:13:25	13,43 km
31	0,82 km	4:28	5:27	143	1:17:52	14,25 km

annons