3x8 min

Torsdag 17 augusti 2023 14:59

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Idag blev det ett kort intervallpass 3x8 min. Tanken var tröskeltempo men min vana trogen så gick det för snabbt. Det fick önskad effekt…..jag blev trött. 🤪 Men inte tröttare än att jag nappade på att @hakanklippenbock skulle plocka upp mig för en runda discgolf. Det kunde jag iof gett fan i. Träffade precis alla träd som fanns på banan. 3 under par igår och 2 över idag. Men humöret var inte värre än att det blev en vits idag också. 🤪

6,07 km
Distans

27:04
Tid

4:28 min/km
Snitt

139
Snittpuls

158
Maxpuls

162
Stegfrekvens

436 watt
Effekt

22 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:02	17:52	100	0:02	0,00 km
2	1,00 km	4:15	4:15	135	4:17	1,00 km
3	0,90 km	3:45	4:11	147	8:02	1,90 km
4	0,12 km	1:30	12:05	132	9:32	2,02 km
5	1,00 km	4:12	4:12	143	13:44	3,02 km
6	0,93 km	3:48	4:05	136	17:32	3,95 km
7	0,15 km	1:30	9:54	133	19:02	4,10 km
8	1,00 km	4:07	4:07	141	23:09	5,10 km
9	0,96 km	3:53	4:03	138	27:02	6,06 km
10	0,01 km	0:02	3:33	149	27:04	6,07 km

annons