Vitsen med rehab

Fredag 18 augusti 2023 11:12

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

@hakanklippenbock skulle rehaba sitt knä så jag hängde på. Dagens uppgift var 4x2 km i distanstempo med gåvila 2 min. Vi var iaf nära på första km sen gick det bara snabbare och snabbare. Han får fan inte bli mycket friskare i knät 🤪 Eftersom det är fredag så blev det två vitsar också. Vi kan kalla det SM i dåliga vitsar. 🤪

10,38 km
Distans

53:41
Tid

5:10 min/km
Snitt

132
Snittpuls

151
Maxpuls

164
Stegfrekvens

380 watt
Effekt

22 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,76 km	3:41	4:52	125	3:41	0,76 km
2	1,00 km	5:07	5:07	133	8:49	1,76 km
3	1,00 km	4:56	4:56	138	13:44	2,76 km
4	0,18 km	1:59	10:53	111	15:44	2,94 km
5	1,00 km	4:55	4:55	126	20:39	3,94 km
6	1,00 km	4:54	4:54	134	25:33	4,94 km
7	0,19 km	2:05	10:50	111	27:38	5,13 km
8	1,00 km	4:45	4:45	142	32:23	6,13 km
9	1,00 km	4:44	4:44	125	37:07	7,13 km
10	0,00 km	0:01	3:44	133	37:08	7,14 km
11	1,00 km	4:51	4:51	137	41:59	8,14 km
12	1,00 km	4:34	4:34	136	46:33	9,14 km
13	0,24 km	1:09	4:43	150	47:42	9,38 km

annons