Svettfest med vits

Lördag 19 augusti 2023 09:46

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Dagens långpass blev en riktig svettfest. En dryg halvmara tillsammans med @johan.holmsten @anna268 och Charlotte. Dessutom fick vi med oss @hakanklippenbock ett par km i starten. Vi försökte hålla oss i skogen så mycket det gick för att få skugga. Men det hjälpte bara delvis. Jag tappade 2,6 kg från start till mål och då drack jag ändå ca 75 cl vatten. Inser att det blir jobbigt i morgon bitti eftersom jag ”måste” kompensera med 9 öl ikväll. 🤪 Dagens vits kan vara årets sämsta.

🤪

21,21 km
Distans

1:54:46
Tid

5:25 min/km
Snitt

130
Snittpuls

155
Maxpuls

166
Stegfrekvens

367 watt
Effekt

103 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Oneone Carbon X3 Orang...

Total distans:

196:23:37

2156 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	139	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	136	10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	129	15:36	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	131	20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	128	26:13	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	134	31:30	6,00 km
7	1,00 km	5:29	5:29	127	36:59	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	124	42:31	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	134	48:05	9,00 km
10	1,00 km	5:51	5:51	138	53:57	10,00 km
11	1,00 km	6:13	6:13	134	1:00:10	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	120	1:05:36	12,00 km
13	1,00 km	5:39	5:39	119	1:11:16	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	122	1:16:48	14,00 km
15	1,00 km	5:19	5:19	124	1:22:07	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	129	1:27:20	16,00 km
17	1,00 km	5:27	5:27	126	1:32:47	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	128	1:38:09	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	129	1:43:31	19,00 km
20	1,00 km	5:07	5:07	142	1:48:38	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	135	1:53:43	21,00 km
22	0,21 km	1:03	5:00	129	1:54:46	21,21 km

annons