6X800m 60svila avslutades med 400m

Lördag 19 augusti 2023 10:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Samma pass som förra veckan, nu med 60s vila. Målet var ca 4 min tempo. Heikki och Eddie var med på passet med. Bra träning inför tävlingen som kommer.

5,4 km
Distans

26:35
Tid

4:55 min/km
Snitt

155
Snittpuls

169
Maxpuls

164
Stegfrekvens

80 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Endorphin speed 2 2.0

Total distans:

54:51:45

638 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	3:02	3:48	142	3:02	0,80 km
2	0,06 km	1:00	17:41	142	4:02	0,86 km
3	0,80 km	3:05	3:51	151	7:07	1,66 km
4	0,05 km	1:00	19:53	151	8:07	1,71 km
5	0,80 km	3:04	3:51	155	11:11	2,51 km
6	0,02 km	1:00	42:15	153	12:11	2,53 km
7	0,80 km	3:01	3:47	158	15:13	3,33 km
8	0,05 km	1:00	20:08	158	16:13	3,38 km
9	0,80 km	3:05	3:51	161	19:18	4,18 km
10	0,02 km	1:00	43:04	160	20:18	4,20 km
11	0,80 km	3:04	3:50	163	23:22	5,00 km
12	0,02 km	1:00	55:02	159	24:22	5,02 km
13	0,00 km	1:00	0:00	145	25:22	5,02 km
14	0,37 km	1:14	3:17	154	26:36	5,40 km

annons